TriYoga® vereint das gesamte Spektrum traditioneller Yoga Praktiken und bringt den Geist des ursprünglichen Yoga in das 21. Jahrhundert. Durch den systematischen Aufbau und die Wirkung der Übungen eignet es sich für Anfänger genau so wie für Fortgeschrittene. Das Alter ist dabei unerheblich.
Jede Stufe beinhaltet 5 Serien von fließenden und gehaltenen Körperhaltungen und bereitet den Teilnehmer auf die nächste Stufe vor. Dabei wird Flexibilität und Ausdauer kontinuierlich gesteigert und das Wissen über die „Flows“ nimmt zu.
Therapeutische Wirkung
Die Serien sind sorgfältig aufgebaut, um eine therapeutische und ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist auszuüben. Jeder Teilnehmer kann die Übungen für sich modifizieren und ausruhen, wann er es braucht.
Wellenförmige, harmonische Bewegungen
Einzigartig bei TriYoga® sind die Wellenbewegungen mit der Wirbelsäule und die fliessenden Übergänge: Ein „Asana“ gleitet sanft, ohne Unterbrechung in ein nächstes über, synchron begleitet von der Ein- und Ausatmung. Körperhaltung, Bewegung, Handhaltung und Atmung sind dynamisch miteinander verbunden.
Synchronizität von Atmung und Bewegung
Die begleitende Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil der TriYoga®-Flows.
Atmung verbindet Körper, Geist und Seele wie ein unsichtbarer Faden. Im Alltag erleben wir, wie sich unsere Stimmung in der Atmung ausdrückt, wir den Atem anhalten, wenn wir uns erschrecken, und wie sich unsere Gedanken beruhigen, wenn wir tief durchatmen.
In den TriYoga®-Flows lernen wir unseren Atem bewusst zu nutzen.
Übungen für Körper und Geist
Durch die Wiederholungen wird der Verstand „ausgeschaltet“, wir fühlen von innen heraus und lernen so unseren Körper besser kennen. In dem Moment, in dem die Anstrengung tatsächlich mühelos wird, sind wir „im Fluss“. Wir verschmelzen mit der Energie und Bewegung und werden eins mit dem universellen Lebensstrom. Durch den ausgewogenen Wechsel zwischen ruhigen und aktiven Haltungen werden Sicherheit und Gelassenheit gefördert. Die Dehn- und Entspannungsübungen im Yoga vermitteln auf ideale Weise Freude und Spaß an Bewegung.
Die Übungen wirken nicht nur das körperliche Wohlbefinden sonder auch auf den Geist. Entspannung und Atmung geben Stabilität, entlasten von Stress und Hektik und bringen uns in Kontakt mit unserer inneren Stärke.
Entstanden ist TriYoga® durch Kali Ray´s direkte Erfahrungen… (mehr)